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田中宥久子さんの体整形マッサージのYOUTUBE動画☆

以前、YOUTUBEで見れる!リンパマッサージの方法で田中宥久子(ゆくこ)さんの造顔マッサージを
紹介したと思うのですが、 田中さんが出しているDVDに体整形マッサージというものがあります。

顔と同じように体もマッサージで変化させられる!というもの。



このDVDを持っているんですが、お風呂で足を洗うときにひざの横のマッサージ→足の裏のマッサージを
やっていたら、ふくらはぎの肉のたるみがなくなりました!

体を洗うときに出来るので毎日続けやすいです。たまに忘れるけど(笑)
全部やらなくても、足だけやっても効果ありました♪

おすすめです☆

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Date: 2011.12.08 Category: 運動・ダイエットYOUTUBE動画 Comments (0) Trackbacks (0)

1日2~3分で見違える超簡単 起死回生エクセサイズ☆美尻☆

最近、うっとりするようなボディラインが作りたくて、いろいろ試しているのですが、
私の体で気になっているのが、お尻から太もも。・・・要するに足が太いのです。。


そこで、美尻になれるというYOUTUBE動画を見つけました。


その前半部分と思われる動画もあったので一緒に貼っておきます。。



ベストハウス123は美に関する放送が多いんですね。。知りませんでした。

どうせ運動するなら効果的に! しばらく続けてみます♪






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Date: 2011.12.07 Category: 運動・ダイエットYOUTUBE動画 Comments (0) Trackbacks (0)

バストをきれいにするYOUTUBE動画☆

バラエティ番組「どや顔サミット」を今まであまり見たことが無かったんですが、
この前、美に関する放送スペシャルがあり、バストに関するマッサージ動画を発見しました!

やはり、素敵なスタイルになるには、胸が足りない・・・もう少しバストが大きければ、
わたくしもセクシーな体つきになれるのに!!と日々、ひもじい思いをしております。




youtubu動画を見ると分かると思いますが、おっぱいふんすいっていうネーミングはかなりインパクトありますね(笑)

あまり大きくなるのも大変だと聞きますが、適度にはほしい。。
だけども、豊胸手術には抵抗がある。。

もちろん自分のスタイルを良くするために。もあるんですが、
殿方を喜ばせてあげたいなー。なんてちょっとは思ったりするものです。

ちょっと痛そうだけど、陰ながら努力する乙女心!!
男の人はそこんところ、分かっててほしいなぁ。。






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Date: 2011.11.16 Category: 運動・ダイエットYOUTUBE動画 Comments (0) Trackbacks (0)

すきま時間にストレッチ☆

少し前に紹介した,美腰ダイエットですが、かなり腰に効いている気がします。
一回3分ですむというのも続けやすさの一つだと思います。



最近、思いついたのですが、デスクワークで体が動かしづらい時間帯でも、
お手洗いやパウダリールームで少し体を動かすだけで気分がちょっと違います。

なるべく体を動かす習慣をつける為に、「お手洗いに行ったらストレッチ!」を心がけようと思います。


ちなみに、体重が減ったからもうやめるとか、ある程度痩せたからもうやらない。とか考えがちですが、(特に私)
運動する事によって、「体のバランスを整える」(有酸素運動)が大切なので、
1日ぐらいは忘れちゃった日があっても、なんとなく続ける事が大切かなとぼんやり考えております。


ゆるーく長く頑張ります☆





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Date: 2011.11.09 Category: 運動・ダイエットYOUTUBE動画 Comments (0) Trackbacks (0)

ベストハウス123でやってた腹筋トレーニング☆

10月26日に放送していた、ベストハウス123。横手貞一朗さんの「くびれ腹筋トレーニング」ですが、
見た方はいるでしょうか?

アイドリング!!!の谷澤恵里香さんがが1ヶ月で14cmくびれたトレーニングがこれです。



映像の隅っこに「栄養指導も行いました」とあったので、これだけのおかげじゃないと思いますが、
この運動、かなり腹筋に効く感じがします。

この横手貞一朗さんって、ファッションモデル、道端ジェシカさんや・タレントYOUさんの専属トレーナーとしても有名だそうです。

私、YOUさんって何にもせずにああいうスタイルでいると思っていたんですが、やはり芸能人。
いろいろ努力してるんですね。。


ウエストだけでもダイエットできれば、スタイルが良くなりそうなので、少しずつ続けたいものです☆


■関連リンク■

■パーソナルトレーナー 横手 貞一朗  --ベストハウス123




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Date: 2011.11.04 Category: 運動・ダイエットYOUTUBE動画 Comments (0) Trackbacks (0)

ヨガのすすめ

名前だけは知っていて、あまり興味が無かった私でも、これは続けた方が絶対にいいと思ったのがヨガでした。 始めたきっかけはなんとなくの軽い気持ちだったのですが、普段使ってない筋肉にものすごく効きます。

しかし、通うのも大変だし、ということで、Amazonで人気なヨガのDVDを買ってみました。

シンプルヨーガ 綿本 彰
ブックオフで中古になっていたので即座に捕獲しました




今回みたいに、欲しいと思っていた本がブックオフで中古になっているのはかなり稀なケース。
ブックオフもインターネット販売すればいいのに・・・と思っていたら、もうやってました。

■ブックオフオンライン 新品中古まとめて購入&まとめて配送


1500円以上の本なら送料無料らしいので、1500円以上の本を買うなら、ブックオフを使った方がお得かも知れない。。これから活用してみようかな♪

本の中身は基礎的な感じで、ヨガを始めるにはぴったりな内容。
ヨガってやり始めると何かと時間がかかるのですが、ポーズごとに見ることができるので、少しずつやりたい時はいいかも。
なかなか時間が取れないので、私は2週間に一回は必ずやる!というペースでやっています。


本当はもっとやった方がいいと思うのですが^^;



それにしても、ヨガって通ったところや先生によって、雰囲気が違うなぁというのが私の感想です。
ヨガを始める場合は、体験入学があれば行ってみた方がいいかも。。


 4405081867
DVDで覚えるシンプルヨーガLesson





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Date: 2011.01.23 Category: 運動・ダイエットYOUTUBE動画 Comments (0) Trackbacks (0)

お腹がすいたらかつお節!!


ご飯を食べても物足りないとき、ついついお菓子を食べちゃったりすることが私はよくあります^^;


どうやらかつお節には

「カツオブシやカツオだしに含まれるヒスチジンというアミノ酸は、脳内でヒスタミンに変化し、満腹中枢の一つであるヒスタミンニューロンを刺激して満腹感
を与える効果があることが、ヒトを対象とした栄養調査や動物実験で明らかになってきている」

とのこと。






■食べすぎ防ぐ、21時からのカツオブシ


ちょうどお腹がすいていてお菓子が我慢できない状態のときに、すがる想いでかつお節1パック食べてみたんですが、不思議とお菓子が我慢できました。

え、えらいでしょ! 私!!

パックで買い置きしておけば、カロリーメイト的な使い方ができるということなのか・・・?!

とりあえず、お菓子に手を出す前に、かつお節!
当分試してみようと思います☆






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Date: 2011.01.18 Category: 運動・ダイエットYOUTUBE動画 Comments (0) Trackbacks (0)
本当に買ってよかったもの
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Microplane ゼスター MP-012

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Vitantonio バラエティサンドベーカー VWH-4100-W
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