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おからが進化中!デザートにも変化するすばらしいレシピ☆

最近、やっと体重が安定するようになってきた私。BMIも普通から少し痩せに変化しました♪
異様に食欲が強い私がダイエットの友としていたのが、「おから」です。

数年前までは、うの花ぐらいしかレシピが無かったおからが、今、私の中で大革命を起こしております!


>おから

おからを産業廃棄物にしてる場合じゃない!!

写真はおからガトーショコラなんですが、レンジで簡単にできてしまいます!
大まかな工程は、混ぜて、カップに入れて、レンジで焼くだけ!!

■クックパッド レンジde簡単♪ おからガトーショコラ

しかもおからはカロリーも低くて、体に優しい。
イソフラボンも豊富!ビタミンB群も豊富!食物繊維が豊富で膨張するため腹もちがいい!!
…しかも安い!!(笑)

なんと神がかり的な食材なんでしょう。。。
もしかして、すでにブームになってて知らなかったのは私だけなのでは?と思うほど。

そしてこちらは、おからのミニピザ!
私の最近の大好物のひとつです。

>おから

おから餅のミニミニピザ


■クックパッド おから餅のミニミニピザ

このレシピはものすごく私のツボで、これが食べたくておからが欲しいと思ったりします♪
作り方のコツなんですが、おからピザ生地を作る時に、生地を薄くした方が私的にはオススメです☆

もっと簡単に手軽に食べれるレシピはこちらがオススメです。

>おから

もちもち~☆おからの1口おやつ


■クックパッド もちもち~☆おからの1口おやつ

こちらは材料が、おから・片栗粉・黒蜜(蜂蜜やメープルシロップでもOK)の3つですむレシピで、思い立ったら、かんたんに作れるのが嬉しいところ。

しかし、作ったらすぐ食べてください!
お出かけに持っていこうと思ったら、すぐ固くなってしまいました…

>おから

残念だが硬くて食べられない…


進化し続けるおから。私の中でかなりブームになっております!!
気になった方はぜひ試してみて下さい☆

お読み頂き、ありがとうございました!



■関連リンク■
■砂糖不使用 豆乳おからクッキー


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Date: 2013.06.22 Category: 栄養のある食事 Comments (0) Trackbacks (0)

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