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自分史上最高ボディーになる為のダイエット

最近、前にも増して栄養を考えた食事について勉強しています。
十分な栄養を摂り続けながら、ダイエットを成功させるのはかなり緻密な計算が必要だと思っている今日この頃です。

ご飯やパンが大好き!!な私ですが、結局たどり着いたのが、糖質制限ダイエットでした。


クロワッサン 雑誌

 クロワッサン 2014年1/25号



食べなきゃ太らない!と豪語してちょっとご飯を少なめにしたところ、ヘルペスが出来てしまうありさま…。
ただ単に炭水化物を減らして、野菜を多めに摂っただけでは栄養不足になってしまっていたので、どうしたらいいものか…と困っていたのですが、この本がすごく良かった。

分子栄養学 

美肌になる栄養セラピー  

どうやら、私はたんぱく質と鉄分が足りないようで、せっせと適度な肉や卵を食べております。
↑の本には、自分の体調を良くするために食べるべき物などが書いてあったので、かなり参考になりました。


お腹が空き過ぎて、もだえ苦しんでいた時期もありましたが、ようやく標準体重から美容体重にまで落ちましたヽ( ´¬`)ノ

自分史上最高ボディを目指して、健康に痩せたいと思います!
お読み頂き、ありがとうございました☆



■関連リンク■
■美肌になる栄養セラピー [ 定真理子 ]
■クロワッサン 2014年1/25号[本/雑誌] (雑誌) / マガジンハウス





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Date: 2014.01.28 Category: 栄養のある食事 Comments (0) Trackbacks (0)

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