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すきま時間にストレッチ☆

少し前に紹介した,美腰ダイエットですが、かなり腰に効いている気がします。
一回3分ですむというのも続けやすさの一つだと思います。



最近、思いついたのですが、デスクワークで体が動かしづらい時間帯でも、
お手洗いやパウダリールームで少し体を動かすだけで気分がちょっと違います。

なるべく体を動かす習慣をつける為に、「お手洗いに行ったらストレッチ!」を心がけようと思います。


ちなみに、体重が減ったからもうやめるとか、ある程度痩せたからもうやらない。とか考えがちですが、(特に私)
運動する事によって、「体のバランスを整える」(有酸素運動)が大切なので、
1日ぐらいは忘れちゃった日があっても、なんとなく続ける事が大切かなとぼんやり考えております。


ゆるーく長く頑張ります☆

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Date: 2011.11.09 Category: 運動・ダイエットYOUTUBE動画 Comments (0) Trackbacks (0)

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